重污染天氣的自我保護
更新時間:2019-03-19 08:42:11 來源：大氣中的PM2.5為直徑小于或等于2.5微米的所有顆粒物的總稱，其直徑約為頭發(fā)絲的二十分之一。PM2.5在大氣中可以停留較長時間，不容易去除,且能吸附多種有害物質，容易被吸入呼吸道深部，某些組分還可進入血液，危害人體健康。
二、重污染天氣對健康的危害包括急性和慢性兩種。
釋義：以PM2.5為首要污染物的重污染天氣的急性危害主要表現(xiàn)為短時間內(nèi)吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還可誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發(fā)作或病情加重。必要時應及時就醫(yī)。
慢性危害主要包括對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究，長期持續(xù)的重污染天氣可增加哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發(fā)病和死亡風險。重污染天氣也可影響人的情緒。
三、出現(xiàn)重污染天氣時，要做好個人防護。
釋義：公眾要關注當?shù)氐闹匚廴咎鞖忸A報預警信息。
出現(xiàn)重污染天氣時，應盡量減少暴露，主要措施包括：
1.公眾應減少戶外活動。
2.兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者應盡量避免戶外活動。
3.應及時關閉門窗，不要在室內(nèi)吸煙，此外，還應避免烹炸等可能加劇室內(nèi)空氣污染的行為。如室內(nèi)未安裝新風機，應根據(jù)當?shù)氐目諝馕廴厩闆r，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風1-2次，每次10-20分鐘。如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應適當增加開窗次數(shù)。
4.如有條件，可使用空氣凈化設備。
5.如必須外出，應盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。
四、正確選擇和佩戴口罩可減輕PM2.5對人體健康的影響。
釋義:符合標準的口罩防護性能良好，能夠有效濾除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物質的吸入。外出時，建議優(yōu)先選用標有GB/T 32610-2016標準的口罩。
正確佩戴口罩要注意：
1.確?？谡峙c面部具有良好貼合性，不漏氣。
2.建議老年人、兒童等特殊人群在專業(yè)人士或家人（長）的指導下選擇舒適性比較好的口罩。
3.佩戴過的口罩如需再次使用，要晾干，放入干凈的袋內(nèi)收藏。
4.應嚴格按照使用說明佩戴和更換口罩。
五、正確使用空氣凈化設備有利于降低室內(nèi)PM2.5的濃度。利用新風機或空氣凈化器對室內(nèi)空氣進行凈化。
